中医传统养生功法通过养气营血以充盈经络、养形全神以调和经络、动静相合以疏通经络,三者互相促进,达到调节脏腑、平衡气血、身心通调的效用,自古以来就在疾病防治中发挥着积极作用。本书介绍的三才强身功是一种以马王堆导引术、易筋经、八段锦、六字诀为蓝本,结合现代脊柱生物力学和运动康复研究成果,以脊柱运动为核心,专门适用于亚健康态疲劳、慢性疲劳综合征以及各种重大、慢性疾病导致的疲劳状态人群的现代运动功法。该功法的研创经历了扎实严谨的临床实践和研讨修订。本书图文并茂、简便易学、安全高效,适合各年龄段的亚健康人群及慢病人群学习和练习,具有良好的学术价值和社会效益,未来发展和推广前景广阔。